水とダイエットの関係

水分とダイエットは深い関係がある。

よい水やお茶などを飲むことで、血液の流れをよくして病気を予防する。

水分の量は、食事やコーヒーなどで摂る分を除いて

一日１．５～２リットル程度を目安に摂るとよい。

肥満気味の人は、水分量が少ない傾向がある。

食べ始めるときも水分を摂らずに食べ始めることがある。

できれば食事の３０分～１時間前に飲むのが理想だが

なかなかできない場合が多い。

なので、食事の１０分前には水分を摂るようにと話している。

本当は３０分前のほうが水が腸に方にいって、

胃の中に何もなく、胃酸も水で薄めることがない。

そして、水は分子の小さなものがおすすめだ。

分子（クラスター）が小さいと胃腸から吸収されやすく

植物や切花なども長生きするといわれている。

動物や植物にとって、細胞に常に新鮮な水分を供給することが

必要なのです。

新鮮な水分で身体の中の老廃物や毒素を排出することで

健康体を保つことができる。


ダイエットと水分は、このように切っても切れない関係がある。



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