アルコールの飲み方とダイエットとの関係

お酒は百薬の長といわれている。

これを口実にお酒を止めない人がいるが

こういう人ほど総じて飲みすぎる傾向にある

いっていいと思う。

アルコールの持つ特性は適度な量を飲むこと

で、血行を促進したり善玉コレステロールを

増やしたり、ストレスの解消になったり、

疲労回復の手助けになるなど、その効用は

医学的にも認められているほどだ。

飲み方させ間違えなければ健康的なのだが……

まず、飲み過ぎないようにすること。

アルコールの適量は個人差があるが、平均的には

ビール大瓶一本、ワインは２～３杯、焼酎は

多くてもコップ２杯まで、これ以上多いと

飲みすぎといえる。

アルコールに弱い人は、これだけでも酔っぱら

ってしまう。弱ければ飲まないほうが健康的

だろう。最近ではチューハイが人気だが

糖質の多い(甘い)飲み物はできるだけ避けたほうが

いい、肝臓に溜まる中性脂肪はアルコールからも

作られ、飲みすぎると中性脂肪も増加する。

飲みすぎる人に、高中性脂肪血症や高コレステロール

血症が多いこともわかっている。

つまり、飲みすぎる人はダイエットが出来にくい

ということだ。

世の中、お酒を飲みながらするダイエットは

ほとんど存在しない。

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