ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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カテゴリ:ダイエット( 59 )

お菓子が食事替わり2

朝食が○―ナッツ。

昼食が「柿の種」。

夕食は、ビールだけ、………実際にあった話です。 

ほかにもあります。

菓子パンをお菓子と認識していないこと

ご飯を食べながらオレンジジュースが飲める味覚?

ご飯を食べなかったら痩せると思っている

食事の前に、パンを2個ほど平気で食べられる人

夕食の前に、ビールを一缶開けるお母さん。

一日5食を異常と思っていない家族。

食の崩壊がますます進んでいる。



適正な体重にするには、何よりも栄養バランスのよい適度な食事

をとることが大切だろう。
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by kraftheart001 | 2006-07-15 15:06 | ダイエット

お菓子が食事替わり

食の崩壊が進んでいるという。

確かに朝食にロールケーキとジュースの人や

ミス●ー●ーナツで、朝食メニューを摂っている親父さんをみると

何だか、哀れみを感じてしまうのは私だけだろうか?

ご飯を食べながら●カ●-ラ、冷奴とサイダーの人もいた。

朝食を、○―ナッツで済ませる人、 昼食が「柿の種」という人

味覚感覚がどうにかなったのではないかと疑いたくなる。

食の崩壊は、人体にどのような影響を与えるのだろう?

人間は食べることで生きている。。

そのように創られていつのだ、肥満になるには食べる量が問題となる
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by kraftheart001 | 2006-07-14 18:21 | ダイエット

一日2食の人

朝食をとらない人が多い。

最近テレビなどで、朝の食事を抜くことが

どれだけ不健康かという番組が増えている。

ダイエット本などでも、

3食きちんと摂りましょうって書いてあるものが多くなった。

確かに3食摂ることは

ダイエット、健康、老化防止、美容、病気予防などに効果的です。

ところが、今まで2食の摂取量でやってきたところに、

いきなり3食では、1.5倍の食事量になるわけです。

昼食や夕食の量はそのままで朝を食べる人が多いからだ。

そう、いきなり1.5倍の食事量にしてダイエットできるわけがない。

1.5倍の食事量にして痩せるためには、

どれだけ多くの運動が必要となるか、考えてだけでもイヤになる。

3食にして、とりあえず太らない食事にするには

いままで2食で摂っていた量を三分の一ずつに分ける。

一日の総摂取量を変えないで、

3食に振り分けることから考えなければならない。

その後、徐々に体重を落としていくことから始めることだ。


一日3食で痩せるのは………。
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by kraftheart001 | 2006-07-10 14:50 | ダイエット

運動を始めて太る人。

例えば、ウオーキングをはじめると太る人がいます。

食事の前にウオーキングをしている。

朝早くおきてウオーキングをすると、ご飯が美味しい。

ウオーキングをしたので、チョット食べてもいいかな?

…太るのはこういったタイプ。


運動をするとお腹が減るので、知らず知らずのうちに食べる量が増えてる人。

ウオーキングをしたので、チョット食べてもいいかな という人は

痩せる気があるとは思えない、健康のために運動して食べたいタイプ。

でもこういう人は知らず知らずのうちに体重が増えて、はっと気がついたときには

2~3キロは上がっている。

運動を始めたのに痩せない!という人の大半はこういった場合が多い。

痩せるために運動をするなら、食事量もある程度コントロールすることも大切だ。



適度に食べながら運動もするとダイエットに効果的!
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by kraftheart001 | 2006-07-08 18:44 | ダイエット

運動で痩せるには1


運動するなら、あなたはどちらがいいと思いますか?

食事の前?(空腹のとき)

食事の後?(満腹のとき)

真剣に痩せたい! という人は

食事の前がいい。

空腹時に運動をすることで脂肪が燃焼し痩せやすくなる。

しかし、ここで問題が発生する。

ほとんどの場合、お腹が減ったときに食べ始めると、ついドカドカ食べてしまう。

運動を始めたら、食事が美味しくて体重が増えた!

という人を何人も知っているからだ。


お腹が減っても、決めた量だけをキッチリ食べることができる環境なら、

食前の運動がいいに決まっている。


キッチリ食べながらダイエット
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by kraftheart001 | 2006-07-03 16:45 | ダイエット

食事を抜いて痩せる

食事を抜くと痩せます。

でも、これは悪魔との取引みたいなもの!

体重を下げるために、健康というかけがえのないものを奪い取られる。

どうしても痩せたい!という願望で、正常な判断ができなくなったとき

この行動に走る。

そして、体重が下がってその後の身体の不調を感じ始めたときに

取り返しの付かないことを思い知ることになる。

どうしても痩せたいのなら、要望のままに食べていいる行為そのものを

是正する必要がある。

最初から押さえておけば、太りすぎることがなく、わざわざ食事を抜くこともない。

人間は食べるようにできている。これは本能の領域だ。

適度に食べることで文明が発達してきた!

では、どうして食べ過ぎるかといえば、食欲の「欲」  

欲が深いから食べ過ぎるんだと思う。

そういう人に限って、「もったいないから食べてしまうんです」っていう。

もったいないといって食べ過ぎて、もっと高いお金を払ってダイエットに来る。

どっちがもったいないかって、判らないのだろうか??



高額な費用をかけずに食べながら痩せる方法
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by kraftheart001 | 2006-06-28 13:41 | ダイエット
これを空前のブームというのでしょうか?

あらゆる業種の人が、ダイエットに便乗して商品を売りまくっている。

ダイエットの失敗した人が多いから、次々と売れていく。

これは、つい食べ過ぎる!という程度の食べすぎではない。

太るには、かなり食べ過ぎている結果ではないだろうか。

タバコを止められない、お酒を止められない、とほとんど同じ。

食べるのを止められない 結局食べ過ぎる 結果太ってしまう。

中には、食べ過ぎたから運動しよう 体重が気になるから運動しよう

…という人もいるが、生半可な運動ではやせるわけない。

逆にお腹が減ってつい食べ過ぎる。

だから、運動しても痩せないと訴えてくる。

問題なのは、ジムなどに通ってお友達ができた、

帰りにケーキやコーヒーを飲んで楽しいひと時を過ごしている人々。

そういう人に限って、ジムにいっているのに痩せないわっていう。

言語道断だと思う。



普通の食事で痩せるには………
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by kraftheart001 | 2006-06-24 09:23 | ダイエット
サプリを使わない お家でできる、耳つぼダイエット 43年間のベストセラーダイエット法ってことを強いている人は少ないです。
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by kraftheart001 | 2006-06-17 10:09 | ダイエット
これを空前のブームというのでしょうか?

あらゆる業種の人が、ダイエットに便乗して商品を売りまくっている。

ダイエットの失敗した人が多いから、次々と売れていく。

これは、つい食べ過ぎる!という程度の食べすぎではない。

太るには、かなり食べ過ぎている結果ではないだろうか。

タバコを止められない、お酒を止められない、とほとんど同じ。

食べるのを止められない 結局食べ過ぎる 結果太ってしまう。

中には、食べ過ぎたから運動しよう 体重が気になるから運動しよう

…という人もいるが、生半可な運動ではやせるわけない。

逆にお腹が減ってつい食べ過ぎる。

だから、運動しても痩せないと訴えてくる。

問題なのは、ジムなどに通って、お友達ができた、

帰りにケーキやコーヒーを飲んで楽しいひと時を過ごしている人々。

そういうのに限って、ジムにいっているのに痩せないわ っていう。

言語道断だと思う。




適度に食べて痩せる方法

お家で耳つぼダイエット
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by kraftheart001 | 2006-06-17 10:03 | ダイエット
32年間のベストセラーダイエット お家で耳つぼダイエット
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by kraftheart001 | 2006-06-11 14:27 | ダイエット