ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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あー夏も終わってしまいました。

久しぶりのブログです。

8月は目イッパイ休んでしまいました。

いまどきになると、夏バテを訴える人が出てくる。

夏の間に冷たいものやアッサリ系の食事を摂っていたり

ダラダラしていたりすると余計に夏バテになりやすい。

冷たいものばかり摂っていたり、

シャワーだけですごしていたりすると、体温上昇の

機会も少なくなって、基礎代謝も低下傾向になる。

代謝量が減るとエネルギー消費量が少なくなってくるので

太りやすくなる。(痩せにくくなるといってもいい)

夏でも、適度な運動をして汗をかいて、水分を摂って

暖かい食事もして、お風呂にも入る。

こういう生活をすることは夏バテを防ぎ、冬場の冷え性

の予防にもなる。

昔の人は、暑気払いといって薬草や、

勢いをつける食品類をとったり暑いお風呂に入ったりと

体力をつけたり、体感温度を下げる工夫をしていた。

今年は、クールビズとやらでエアコンの設定温度や

服装などを工夫している。

当院でも、エアコンの設定温度を少し上げてみた

先日の36.9度の日にはさすがに患者さんに迷惑を

かけるので通常に戻したが、翌日からクールビズ

になっていないのは………

 ん~どういう訳だろう ^^;……。

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by kraftheart001 | 2005-08-29 11:23 | ダイエット