ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

一日2食の人

朝食をとらない人が多い。

最近テレビなどで、朝の食事を抜くことが

どれだけ不健康かという番組が増えている。

ダイエット本などでも、

3食きちんと摂りましょうって書いてあるものが多くなった。

確かに3食摂ることは

ダイエット、健康、老化防止、美容、病気予防などに効果的です。

ところが、今まで2食の摂取量でやってきたところに、

いきなり3食では、1.5倍の食事量になるわけです。

昼食や夕食の量はそのままで朝を食べる人が多いからだ。

そう、いきなり1.5倍の食事量にしてダイエットできるわけがない。

1.5倍の食事量にして痩せるためには、

どれだけ多くの運動が必要となるか、考えてだけでもイヤになる。

3食にして、とりあえず太らない食事にするには

いままで2食で摂っていた量を三分の一ずつに分ける。

一日の総摂取量を変えないで、

3食に振り分けることから考えなければならない。

その後、徐々に体重を落としていくことから始めることだ。


一日3食で痩せるのは………。
[PR]
by kraftheart001 | 2006-07-10 14:50 | ダイエット