ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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夏に冷え性

しばらく休んでしまった。

夏に過激なダイエットをしている人は、

エネルギー不足となって夏バテになりやすい、

夏こそ、食べながら痩せるダイエット法を

行なう季節だ。屋内などで適度な運動をして

汗をかくことも大事だ。

夏に冷え性をいえば場違いのように聞こえるかも

知れないが、夏こそ冷え性で悩んでいる人は

結構多いと思われる、これが「冬」なら、なるほど

そうかも。と思ってしなうのだが、夏に冷えるの

だから、こっちのほうが問題だと思う。

冷え性は上半身より下半身が冷たい状態を指すのだが、

手足やお腹が冷たいと感じる場合もある。

東洋医学的に見れば、3つの原因が考えられる。

一つは血行不良、ストッキングやガードルなどで

無理に締め付けて末梢の冷えをおこしてしまう。

2つ目は自律神経の低下、ホルモンバランスの

乱れなどで、体温調節が働きにくくなった場合に

発生、生理不順、体力低下、ストレスなども一因。

3つ目は冷たいものの食べ過ぎなどで、消化器

系統の機能が低下した場合、機能が低いと

摂取した食物から熱量を発生させにくく

体温低下につながるケースがある。

ここまで書いてしなうと、ダイエットのことを

良く知っている方は気が付くでしょうが、

冷え性もダイエットの大敵といわざるを得ない。

血流の低下、ホルモンバランスの乱れ、消化機能

の低下など、肥満の原因となる要素を多分に含んで

いるからだ、仕事で一日中エアコンの中にいて

足腰が冷えるので、薄い毛布?のようなものを

まいている人を見かけるが、身体の芯まで

冷え切って代謝を低下させている。

事情を話してエアコンの風が当たらないところに

変えてもらうか、温度を上げてもらったほうがいいと思う。

そんなことをいえない職場なら、朝夕や昼食時には

外に出て、身体を温めるよう心がけるといいだろう。

冷え性を放置しておくと重大な病になりやすい。

身体が冷える(冷え性)ことは、りっぱな病なのです。
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by kraftheart001 | 2005-08-01 14:06 | ダイエット