ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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梅雨に夏の話題 体重が気になる方に!

まだ梅雨などいうのに、夏の話題とは!!

と思っているあなた!

夏太り、夏バテは今の時期が大事だってことをご存知でした?

夏に冷たいものや水を多く飲むと夏バテになりやすい。

この時期こそ、しっかり食事を取って体調を整えることを心がけたほうがいい

冷たいものばかり食べていると胃腸の機能低下で本来の働きが衰え、

食物エネルギーの供給に悪影響を与える。

また、冷房をつけたままにして寝ていると朝起きたときに、

身体のだるさや筋肉のハリを感じる場合はないだろうか?

皮膚表面の体感温度が常に低い状態で睡眠に入ると、身体が冷えすぎて

体調不良や疲れがとれにくかったり、風邪などの原因にもなる。

寝るときはエアコンのタイマーを設定するか、扇風機などは首振りとタイマー設定を

忘れないように。


身体を冷やす飲み物と食事、おまけにエアコン付けっぱなし!

こんなことを続けていると、夏の終わり頃には

夏バテ症状でダウン!ということになる。

いまから夏にかけて、身体を動かして汗をかき、三食きちんと食べて、よく寝る!

こういった健康管理が大切だ!


また、毎日ダラダラ!寝ては食べてを繰り返していると、

秋前には「夏太り」を体験しますから、ご用心!



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by kraftheart001 | 2006-06-11 13:57 | ダイエット