ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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40歳過ぎのカルシウムの取りすぎに注意!

前回、年をとってきたらある程度は骨量が減る。

これは仕方がないことだと書いた。

骨も年をとるので年相応の骨量を保つことが大事だが、

若くうちから、カルシウムなどを摂らないと早めに骨粗しょう症になってしまう。

特に40歳過ぎの閉経後の女性にお願いしたい。

カルシウムを過剰に摂って強化しようとすることは、

愚かなことで、かえって身体に害になるのだ。

30歳代や若いうちに次のことに注意して、骨をしっかり作って欲しい。

1、身体に合った適度な食事量を摂る。

2、食べないダイエットをしない。

3、カルシウムの豊富な食材を規則正しく摂る。

4、肉などの高たんぱくに片寄らないようにする。

5、お酒、タバコなどはできるだけ摂らない。

6、薬品や漢方薬などをできるだけ摂らない。

7、サプリメントに頼らない。



食べながら健康的に痩せる方法

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by kraftheart001 | 2006-05-08 10:33 | ダイエット