ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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ダイエットで体調不良!

台風7号は高知にも影響があるといわれていたが、

ほとんど影響が無くて!!雨不足になるのでは?

といった感じだ。

台風ということで、少しは雨も降って欲しかった

というのが実感。

ところで、ダイエットで体調を崩す人が増えている。

きれいになりたいとダイエットするのは結構だが

適正な体重になることで生活習慣病や糖尿病などの

予防をすることを心がけたほうがいいだろう。

単に体重を減らすことを重点に考えるのではなく、

健康になることが本当のダイエットだと思う。

人によると全く効果のない方法や間違った方法の

ダイエットをして、健康不良になる人が多いと聞く

若い女性のうち、5人に一人が「疲れやすい」

「生理不順」「めまいや貧血」などを訴えている

という報告がある。

また、痩せなくてもいい体重なのに、もっと痩せたい

と無茶なダイエットをして、生理が止まった人も

いる。こうなると身体を壊すために努力している

といっても過言ではない。

ここで一言

なんでも無茶はいけません。

身体に少しくらいの無理(負担)をかけることは

逆によい結果をもたらすことがありますが、

無茶をすると取り返しのつかないことになる場合が

あります。

ダイエットも一ヶ月で今の体重の3%位を落とす

ことを目標に努力すると、引き締まってきれいに

痩せることができる。
(体重60㎏なら、3%で1.8kg.位)

チョット少ない食事と、チョット多い運動

これがダイエットへの第一歩。

かなり多い食事と、ほとんどやらない運動

これが肥満への道。
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by kraftheart001 | 2005-07-27 15:26 | ダイエット