ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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食事と運動の関係

食事と運動の関係

健康的な体重を維持するには、適度な食事量と運動量と

言われている。例えば、運動をほとんどしない人と、よく運動をする人を

比べると、心臓病やガンなどに罹る確率が2倍になるそうだ。

しかし、運動がいいからといって普段していない人が、急に一時間も

ウォーキングなどを始めると!

まず、ヒザが痛くなる、腰痛になる、結局できなくなってやめてしまう

ということになる。年をとっているともっと深刻で、多量の活性酸素が

発生し身体のあらゆる器官に悪影響を与えて、病気が起こりやすくなる。

若いうちは活性酸素を中和させることもできるが、年をとると機能が

落ちるので中和できなくなるのだ、ご老人が運動を始めて、体調を崩す

原因の一つはこんな面もあるかもしれない。

ダイエットと健康のサイト 検索は「美と健康整体」で………。
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by kraftheart001 | 2006-04-03 13:37 | ダイエット