ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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運動で痩せられるだろうか?2

結論! いい加減な運動ではほとんど痩せない。

では、どうすれば痩せられるのかといえば、適度な食事量と運動ということになるのだが、
この適度、というのがまたいい加減なもので、各人それぞれ違ってくる。

つまり、適度というのは昔からいう「腹八分目」なのだ。

もうちょっと食べたい、というところで止めればいいけれど、これがなかな止められない。
運動も、もうチョットやれるというところで止めておく、そうすれば身体の負担が軽くなり
長続きする。

痩せたいあまり急に一時間歩き始める、ジムで激しい運動を続けるなどもってのほか、
ヒザが痛くなったり、腰痛になったり、疲労感が激しくとても続けられない。

結果的に運動をやめてしまってダイエットをあきらめるということになっている。

運動止めて食べていたら、これは太りますわな~。
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by kraftheart001 | 2005-06-17 10:17 | ダイエット