ダイエットや整体療院を運営している院長が毎日のサプライズを綴ったストレス解消コーナー


by kraftheart001
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運動で痩せられるだろうか?

運動で痩せられるだろうか?1

食事をしてから運動をするケースと、運動をしてから食事をするケース。
いいかれば、満腹のときにウォーキングするか
空腹時にウォーキングするか?  

さて、どちらがいいでしょうか?

本当は、空腹時にウォーキング(軽い運動)をしたほうが、脂肪燃焼がすすんで痩せやすくなるはず。

でも、自分ひとりでするなら(つまり管理された状態にないなら)、食後にウォーキング(軽い運動)をしてください。ということにしている。

これは、経験上の話だが、空腹時に運動をするとほとんどの人が、食事量が増えるんです。
腹へって帰ってきて、さあ食べようとなるから、ガバガバ食べてしまう。

つい量が増えてしまい、結果的に痩せない!太った。どーして??  となる。

自己コントロールできる状態なら、食事前(チョット空腹時)に軽い運動をすればいいことになる。
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by kraftheart001 | 2005-06-15 09:53 | ダイエット